Beweeg!

Vaak vragen mensen in de praktijk: Wat kan ik zelf nog doen? Naast tips over ademhaling is dit wat er als eerst en het vaakst uit mijn mond komt: Blijf of ga (vaker) bewegen! Zeker met kantoorbanen, langdurig werken met computers is het belangrijk om actiever te worden. Nee, het hoeft geen topsport te zijn. 2 of 3 keer week is al vele malen beter dan ‘s-avonds alleen maar zappen op de bank of weer achter een computer of tablet te zitten. Neem ook wat vaker de trap of ga vaker lopen of fietsen. Simpel, maar het helpt. Niet dat anders de gevolgen zo extreem hoeven te zijn als in het artikel, maar voor een betere kwaliteit van leven is het onmisbaar.

Vandaag o.a. in het AD: Gebrek aan bewegen oorzaak van 10% alle sterfgevallen

LifeAartsen